Top slider image for Πρωινό με Πτι Μπερ & φρούτα του δάσους

Πρωινό με Πτι Μπερ & φρούτα του δάσους

Image of author Βασίλειος E. Κατσίλας

Από τον Βασίλειο Ε. Κατσίλα
Διατροφολόγος-Διαιτολόγος, BSc

10 ΛΕΠΤΑ
3 ΑΤΟΜΑ
<5 ευρώ

ΓΙΑ ΤΗ ΣΥΝΤΑΓΗ ΧΡΗΣΙΜΟΠΟΙΟΥΜΕ

Product Image of Πτι-Μπερ Κλασικά

Υλικά

  • 1 κεσεδάκι γιαούρτι (κατσικίσιο ή πρόβειο πλήρες)
  • 3 Πτι-Μπερ Παπαδοπούλου
  • 2 κ.σ. μέλι
  • 1 κ.σ. σπόρους chia
  • Ξύσμα από 1 λεμόνι
  • 1 κούπα σμέουρα
  • Μύρτιλα (προαιρετικά για το γαρνίρισμα)

Εκτέλεση Συνταγής

  1. Σε ποτηράκια προσθέτετε τριμμένα τα Πτι-Μπερ ως βάση του πρωινού.
  2. Έπειτα ανακατεύετε το γιαούρτι, το μέλι, τους σπόρους chia και το ξύσμα λεμονιού δημιουργώντας ένα μείγμα το οποίο βάζετε πάνω από τα Πτι-Μπερ.
  3. Τοποθετείτε τα ποτηράκια στο ψυγείο για όλο τα βράδυ.
  4. Έπειτα πολτοποιείτε τα σμέουρα με ένα πιρουνάκι.
  5. Ρίχνετε το πολτοποιημένο μείγμα σμέουρων στα ποτηράκια με τα άλλα υλικά.
  6. Για το τέλος, προσθέτετε προαιρετικά μύρτιλα για γαρνίρισμα. Πηγή: diatrofi.gr