Καλοκαιρινό Smoothie με Πτι Μπερ, βρώμη και μέλι

Image of author Βασίλειος E. Κατσίλας

Από τον Βασίλειο Ε. Κατσίλα
Διατροφολόγος-Διαιτολόγος, BSc

<5 ΛΕΠΤΑ
2 ΑΤΟΜΑ
<5 ευρώ

ΓΙΑ ΤΗ ΣΥΝΤΑΓΗ ΧΡΗΣΙΜΟΠΟΙΟΥΜΕ

Product Image of Πτι-Μπερ με βρώμη & μέλι

Υλικά

  • 1 φλ. γάλα (κατσικίσιο ή αμυγδάλου ή καρύδας-) ή γιαούρτι ή κεφίρ
  • 1 μικρή μπανάνα + 1 φρούτο της επιλογής σας
  • 1 κ.σ. ταχίνι
  • 1 κ.γ καρύδα
  • 2 ΠΤΙ-ΜΠΕΡ με βρώμη με μέλι
  • γαρνιτούρες: 1 κ.γ goji berries, 1 κ.γ cocoa nibs, 1 κ.γ σπόροι chia κ.ά.

Πηγή: diatrofi.gr

Εκτέλεση Συνταγής

1

Πολτοποιούμε με (ράβδο) μπλέντερ πρώτα τα ΠΤΙ-ΜΠΕΡ με βρώμη και μέλι και έπειτα τις μπανάνες, το φρούτο επιλογής μας, το ταχίνι, την καρύδα και το γάλα.

2

Τα μεταφέρουμε σε ποτήρι και γαρνίρουμε με τα υπόλοιπα υλικά.

Δείτε ακόμη

Banner for KRISPIES Παπαδοπούλου με χαρούπι, vegan ‘τυρί’ κρέμα με κάσιους και αβοκάντο, αγγούρι, λεμόνι και μπούκοβο

KRISPIES Παπαδοπούλου με χαρούπι, vegan ‘τυρί’ κρέμα με κάσιους και αβοκάντο, αγγούρι, λεμόνι και μπούκοβο

Banner for Cookie pops με μπισκότα Μιράντα

Cookie pops με μπισκότα Μιράντα