Καλοκαιρινό Smoothie με Πτι Μπερ, βρώμη και μέλι

Image of author Βασίλειος E. Κατσίλας

Από τον Βασίλειο Ε. Κατσίλα
Διατροφολόγος-Διαιτολόγος, BSc

<5 ΛΕΠΤΑ
2 ΑΤΟΜΑ
<5 ευρώ

ΓΙΑ ΤΗ ΣΥΝΤΑΓΗ ΧΡΗΣΙΜΟΠΟΙΟΥΜΕ

Product Image of Πτι-Μπερ με βρώμη & μέλι

Υλικά

  • 1 φλ. γάλα (κατσικίσιο ή αμυγδάλου ή καρύδας-) ή γιαούρτι ή κεφίρ
  • 1 μικρή μπανάνα + 1 φρούτο της επιλογής σας
  • 1 κ.σ. ταχίνι
  • 1 κ.γ καρύδα
  • 2 ΠΤΙ-ΜΠΕΡ με βρώμη με μέλι
  • γαρνιτούρες: 1 κ.γ goji berries, 1 κ.γ cocoa nibs, 1 κ.γ σπόροι chia κ.ά.

Πηγή: diatrofi.gr

Εκτέλεση Συνταγής

1

Πολτοποιούμε με (ράβδο) μπλέντερ πρώτα τα ΠΤΙ-ΜΠΕΡ με βρώμη και μέλι και έπειτα τις μπανάνες, το φρούτο επιλογής μας, το ταχίνι, την καρύδα και το γάλα.

2

Τα μεταφέρουμε σε ποτήρι και γαρνίρουμε με τα υπόλοιπα υλικά.

Δείτε ακόμη

Banner for Μπανάνα σπλιτ με Γεμιστά Σοκολάτα και καραμελωμένες μπανάνες

Μπανάνα σπλιτ με Γεμιστά Σοκολάτα και καραμελωμένες μπανάνες

Banner for Θρεπτικό σνακ με Digestive και μπανάνα

Θρεπτικό σνακ με Digestive και μπανάνα